¿Ser más flexible es siempre mejor?

Cuando hablamos de flexibilidad, solemos pensar que cuanto más rango de movimiento tengamos, mejor. Sin embargo, en fisioterapia más movilidad no es obligatoriamente sinónimo de mejor función.

Flexibilidad y movilidad.

La flexibilidad hace referencia a la capacidad de alcanzar determinados rangos de movimiento. La movilidad, en cambio, implica también tener control sobre esos movimientos.

Por ejemplo, una persona puede tener mucha movilidad de hombro, pero no ser capaz de controlar adecuadamente las posiciones más extremas.

¿Es malo tener mucha movilidad?

 No necesariamente. La hipermovilidad puede ser solamente una característica individual sin presentar problemas asociados a esta.

Sin embargo, cuando existe dificultad para controlar esos rangos, el trabajo de fuerza y control motor puede ser más importante que seguir aumentado la movilidad.

¿Tenemos que estirar siempre?

No. Los estiramientos pueden ser útiles cuando existe una limitación de movilidad que afecta a una actividad determinada, pero no necesitamos aumenta nuestro rango de movimiento de manera constante.

La movilidad que necesitamos.

Cada deporte y cada persona, tienen unas demandas diferentes. Un gimnasta, un futbolista, una persona que entrena fuerza no necesitan exactamente el mismo rango de movimiento.

Por eso, el objetivo no debe ser conseguir la máxima movilidad posible, sino tener la movilidad necesaria y suficiente fuerza y control para que esta movilidad nos sea verdaderamente útil.