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El saber no ocupa lugar.

Tratamiento cicatrices

LA IMPORTANCIA DE LA FISIOTERAPIA EN EL TRATAMIENTO DE LAS CICATRICES.

Las cicatrices podrían definirse como aquellas marcas que quedan en la piel después de un proceso de reparación de un tejido que ha sido agredido de alguna manera, como un corte, un desgarro, una quemadura, heridas quirúrgicas, etc… remplazando la piel perdida o dañada.

Es poco conocida la utilidad de la fisioterapia en el tratamiento de las cicatrices en la piel, sobre todo en el caso de las cicatrices hipertróficas, queloides y en las personas que han sufrido quemaduras.

Las cicatrices queloides y las hipertróficas son alteraciones en la cicatrización, que consisten en deformaciones del tejido. Presentan una cantidad exagerada de colágeno y una mala alineación de sus fibras.

El hecho de tener fibrosis implica:

  • Dolor.
  • Distintas tonalidades de color.
  • Problemas de elasticidad.
  • Sensibilidad de la zona.

Acarreándonos problemas a distancia por tensiones fasciales.

Es muy importante tener en cuenta que las cicatrices deben ser tratadas por el fisioterapeuta desde etapas muy tempranas.

El objetivo del trabajo fisioterapéutico es buscar la hiperemia, es decir, un aumento en la vascularización de la zona y mejora su elasticidad. Esto mejora la movilidad de la cicatriz “despegándola” con masajes tipo fricción o rolido, liberación miofascial, entre otros.

El tratamiento no es el mismo para todos los casos, pues dependerá de la causa, fase en la que se encuentra la cicatriz, tipo de restricción, entre otros, por lo que es muy importante una correcta evaluación por parte del profesional.

Si tiene cualquier duda o quiere recibir información sobre este tipo de tratamientos póngase en contacto con nuestro centro y estaremos encantados de atenderle!

EL PILATES, LA MEJOR AYUDA PARA EL PARTO Y EL POSTPARTO

El método pilates es un tipo de gimnasia muy útil para la mujer. Consiste en una serie de ejercicios que fortalecen los músculos y hacen que la mamá esté más relajada.

El cuerpo de la mujer está en constante evolución y transformación. Una de estas transformaciones la experimenta durante el embarazo, y estos cambios tienen sus consecuencias como huella tras el parto.

Es muy beneficioso especialmente durante el embarazo y el postparto, ya que son muchos los ejercicios que tonifican la zona del periné. El pilates tonifica músculos como el periné (músculo situado en el suelo pélvico) y el transverso (músculo abdominal más profundo). La tonificación de estos músculos en el postparto es muy beneficiosa, ya que ayuda a recuperar el tono perdido durante el embarazo y el parto.

Además, este tipo de gimnasia tonifica los músculos de la espalda, reforzando así una zona que la recién mamá fuerza mucho.

El pilates durante el embarazo busca mejorar la conciencia corporal y promover una buena postura antes, durante y tras el embarazo. También prepara el suelo pélvico, mantiene la movilidad articular, mejora la circulación periférica y el estado anímico y la autoestima.

El pilates tras el embarazo ha de ser suave al comienzo, estiramientos suaves para ir prolongando poco a poco los tiempos. Aunque habrá que cuidar las posturas hasta la completa recuperación del postparto. Es muy importante contar con un profesor fisioterapeuta para ello.

Beneficios que aporta el pilates después del parto:

-Recuperar la figura y perder los kilos subidos durante el embarazo.

-Mejora nuestra postura corporal.

-Aumenta el tono muscular y mejora el estado de la forma.

-Aumenta la energía, la fuerza y la resistencia, lo cual ayuda a disminuir la fatiga, el cansancio y el dolor de espalda.

-Combate problemas comunes en mujeres que acaban de dar a luz como la retención de líquidos, el estreñimiento o la depresión.

Te invitamos a conocer más sobre Pilates para embarazadas

fisioterapia

Fisioterapeuta o masajista

Muchas veces escuchamos denominar indistintamente a un fisioterapeuta y un masajista. Pero alguna vez nos planteamos si ¿es lo mismo?.

¿Existe alguna diferencia a la hora de elegir un tratamiento u otro?.

¿Qué tratamientos ofrecen?.

¿Qué formación implica cada profesión?.

¿Quién es el más adecuado para cada tipo de lesión?

Conocer las diferencias es fundamental para elegir con criterio y conseguir una recuperación plena que nos permita continuar con nuestro día a día llenos de energía y salud.

Desde clínica fisioterapia conmueve te explicamos las princiaples diferencias.

Diferencias entre Fisioterapeuta y masajista

El fisioterapeuta:

 La principal diferencia es que el fisioterapeuta es un profesional con formación universitaria dentro de la rama de salud. El fisioterapeuta tiene profundos conocimientos del cuerpo humano y uno de sus objetivos es buscar el adecuado desarrollo de las funciones del cuerpo humano en cuanto a su movimiento. El “fisio” ,coloquialmente habalando, trabaja en diferentes patologías con tratamientos personalizados para cada paciente . Los “fisios” se dedican a elaborar tratamientos personalizados para los pacientes, por lo que son las únicas personas cualificadas para tratar lesiones o una patología de este tipo.
Por si fuera poco, la profesión está avalada por la ley con un Colegio de fisioterapia en cada provincia y por supuesto con un seguro de reponsabilidad civil.

El masajista:

El masajista no posee titulación universitaria. Y, por lo general, están más centrados en la parte estética. Es importante acudir a profesionales cualificados para evitar lesiones mayores por falta de experiencia o por tratar lesiones físicas. No pueden prestar un servicio terapéutico, pues no están preparados para ello. Así, siempre que exista una lesión o problema de salud hay que recurrir a un fisioterapeuta, ya que de los dos es el único que estará capacitado para tratar al paciente y aplicarle las técnicas de masaje y las tecnologías sanitarias necesarias para lograr su pronta y efectiva recuperación.

viajes sentado-dolor

EVITAR DOLORES MUSCULARES EN VIAJES LARGOS ESTE VERANO.

El verano es sinónimo de viajes largos ya sea por vía terrestre o aérea y muchas veces, para llegar a nuestro destino, debemos pasar varias horas sentados sin posibilidad de movernos lo que puede ocasionarnos dolores musculares.

El dolor lumbar es el principal problema derivado de los viajes largos, sobre todo en el caso de los conductores, seguido de dolor cervical que viene marcado por la posición del cuello, brazos y espalda durante el trayecto y el uso de móviles y tablets que implica el llevar la cabeza hacia abajo.

¿Qué podemos hacer para evitar esto?

  • Moverse de manera frecuente y cambiar de postura en la medida de lo posible. Lo ideal es caminar durante al menos 5 minutos cada 1’5 horas.
  • Hacer ligeros movimientos circulares con hombros y brazos hacia delante y hacia atrás para relajar la musculatura cervical.
  • Evitar cruzar las piernas durante el viaje.
  • Beber líquido y llevar algo de comida para mantener las vías respiratorias abiertas.
  • Usar almohadillas poco hinchadas para el descanso del cuello.
  • Antes de coger las maletas intentar hacer movimientos de cuello y brazos para calentar un poco la musculatura antes de coger peso.
  • Además, en caso de los vuelos se aconseja evitar gestos como taparse la nariz ante los cambios de presión, ya que esto provoca un aumento de la presión abdominal que si se mantiene puede llevar a dar dolor lumbar.

Desde clinica fisioterapia conmueve te recomendamos que en cuanto a la posición correcta que debemos tener durante el viaje, es preferible que cuando nos sentemos podamos apoyar todo el cuerpo en el asiento, los pies deben quedar en contacto con el suelo (no en el aire) y en la medida de lo posible tratar de que los antebrazos estén apoyados, para que los hombros queden relajados y así evitemos tensiones musculares que se transmitan hacia la cabeza y cuello.

ESTIRAMIENTOS ANTES O DESPUÉS DE LA PRACTICA DEPORTIVA

Los estiramientos en la práctica deportiva tienen muchas ventajas:

  • Normalización del tono muscular.
  • Estimulación del sistema propioceptivo
  • Estiramiento de las fibras musculares.
  • Oxigenación muscular.

Actualmente existe mucho debate sobre la realización de estiramientos antes o después de la práctica deportiva.

Un estudio sobre estiramientos y ejercicios de fuerza ha podido comprobar que los estiramientos antes del esfuerzo en realidad hacen más débiles a los músculos, e incluso puede llevar a lesiones.

El estiramiento estático clásico sobre un músculo frío no es bueno. Con estos ejercicios se coloca el músculo en una posición estirada y se aplica presión suave. Esto consigue aumentar la circulación sanguínea a la zona, pero al mismo tiempo también crea pequeñas lesiones en las fibras musculares.

La tendencia últimamente parece la no realización de estiramientos antes de la práctica deportiva y si realizarlos después del ejercicio, estas son algunas de las causas o razones:

  1. Desinformación de los mecanoreceptores y disminución de los mecanismos del sistema propioceptivo aumentando así el riesgo de lesión.
  2. Evitar lesiones centrando el calentamiento en la movilidad articular y en aumentar las pulsaciones y la temperatura corporal.
  3. Puede ser interesante realizar estiramientos suaves y analíticos de articulaciones que están limitadas por aumento de tono muscular buscando aumentar el rango de movimiento y reducir el riesgo de lesión.
  4. Los estiramientos al final de la práctica deportiva para oxigenar el músculo y reestablecer de nuevo el riego sanguíneo.

Con todo esto, desde clínica fisiterrapia conmueve llegamos a la conclusión de que lo que necesitamos ANTES DEL ENTRENAMIENTO es aumentar el riego sanguíneo y lubricar las articulaciones. Lo mejor son los ejercicios dinámicos como balancear las piernas, correr en el sitio con las rodillas altas o la rotación de brazos y de tronco. Suavemente y sin forzar el movimiento. Con 5 minutos basta.

Y DESPUES DEL ENTRENAMIENTO estiramos, una vez el músculo está fatigado, es el momento de estirarlo. Debes estirar el músculo hasta su límite (puede ser molesto pero nunca doler) y mantener la postura durante 30 segundo.

Finalmente, el estiramiento debe ser una parte más de un programa regular de entrenamiento.

beneficios pilates niños

BENEFICIOS DEL PILATES PARA NIÑOS

Teniendo en cuenta que los niños se trasladan a diario al colegio con la mochila cargada de libros, cuadernos, estuches… Todo ello puede debilitar su espalda y pasarles factura en edades más adultas.

Por ello es muy importante la práctica de pilates para niños como método para trabajar la musculatura, la flexibilidad, la concentración, la atención, la precisión y la respiración.

Este método puede ser practicado por niños desde temprana edad. Sin embargo, es importante mencionar que, aunque sea para niños, debe ser enseñado por profesionales capacitados que conozcan bien la disciplina y sepan corregir y transmitir el sentido y la razón de cada uno de los ejercicios.

Hay 12 razones por las cuales es recomendable que los niños practiquen pilates:

  1. Perfecciona su alineación postural.
  2. Mejora su concentración.
  3. Es recomendable como complemento a otras actividades físicas.
  4. Se previenen desviaciones (como la escoliosis) de la columna al fortalecer la musculatura de la espalda.
  5. Aumenta su movilidad.
  6. Los ejercicios de equilibrio son perfectos para que los niños tengan balance y simetría corporal.
  7. Incrementan su flexibilidad.
  8. Mejorará su concentración.
  9. Se reduce el sedentarismo y por consiguiente la obesidad infantil.
  10. Desarrollan la autoestima y la confianza en sí mismos.
  11. Se previenen lesiones.
  12. Es muy recomendado para niños con déficit de atención.

En definitiva y citando a Joseph H. Pilates, “En la infancia, los hábitos (buenos y malos) se adquieran rápidamente”.

Por eso desde la clínica de fisioterapia conmueve ofrecemos grupos reducidos para niños y así poder trabajar con ellos todos estos beneficios, ¡no dudes en pedir la información que necesites!

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