Whatsappitis, lesiones óseas
CONSECUENCIAS ÓSEAS DE MIRAR TANTO EL MÓVIL
Los móviles podrían estar afectando a nuestra salud más de lo que pensamos pues no solo pueden acarrear problemas de visión o falta de concentración, también pueden perjudicar a nuestros huesos.
El uso excesivo de móviles puede provocar lesiones óseas diversas. Muchas de ellas en la zona de la mano, muñeca o codo.
Es lo que se ha denominado recientemente como “Whatsappitis”.
Lesiones óseas más habituales:
- Síndrome de túnel carpiano: Se trata de una lesión por compresión del nervio mediano que aparece cuando existe una tendinitis de los tendones de la muñeca. Se duermen los dedos pulgar, índice y corazón.
- Rizartrosis: Se produce por la degeneración del cartílago que recubre la articulación del dedo pulgar y que ayuda a que se deslice con suavidad.
- Tendinitis de Quervain: Este dolor se sitúa en el dedo pulgar y se presenta cuando hay movimiento, por ejemplo, cuando lo desplazamos en la pantalla móvil.
- Dedo en resorte: También se sitúa principalmente en el pulgar, debido a un exceso de uso del tendón flexor.
- Tendinitis de flexores: Cuanto más pesa el teléfono, más incomodo sea nuestro smartphone y sobre todo cuanto más tiempo de sujeción más posibilidades de aparición de estas lesiones.
- Lesión del nervio cubital: Este nervio que pasa por el codo, puede provocar dolor al quedar atrapado contra el hueso, cuando en ocasiones, estamos tumbados con el teléfono móvil. Con los codos flexionados podemos notar un entumecimiento en el cuarto y quinto dedo.
Como evitar estas lesiones
- Gestiona el tiempo que pasas conectado.
- Si debes trabajar mucho rato mejor con Tablet u ordenador portátil.
- Usa un atril para tu móvil o un lápiz táctil para evitar problemas.
- Descansa de vez en cuando y haz estiramientos.
- Visita a tu fisioterapeuta regularmente
Desde clínica fisioterapiaconmueve te recomendamos un uso responsable de móvil
